Cuidar los riñones en verano.

Especialmente importante para pacientes con Enfermedad Renal Crónica (ERC)

Cuidar los riñones en verano es especialmente importante para pacientes con Enfermedad Renal Crónica (ERC), ya que las altas temperaturas pueden aumentar el riesgo de deshidratación y desequilibrios en los electrolitos. Aquí tienes algunos consejos específicos:

  1. Mantén una hidratación adecuada

Controla el consumo de líquidos: Sigue las indicaciones de tu médico o nutricionista sobre la cantidad de líquido permitida, ya que consumir demasiado o muy poco puede ser perjudicial. Bebe en pequeñas cantidades a lo largo del día para evitar sobrecargar los riñones. Evita bebidas azucaradas, alcohólicas o con cafeína, ya que pueden deshidratar o afectar el equilibrio electrolítico.

  1. Ajusta la dieta según las necesidades

Limita la sal (sodio): Esto ayuda a controlar la presión arterial y a evitar la retención de líquidos. Consume alimentos frescos y bajos en potasio: Dependiendo de tu estado, el médico podría recomendar reducir frutas y vegetales altos en potasio como plátanos, naranjas o tomates. Evita alimentos procesados: Suelen tener altos niveles de sodio y fósforo.

  1. Protege tu piel y regula la temperatura corporal

Usa ropa ligera, de colores claros y transpirable para evitar el sobrecalentamiento. Permanece en lugares frescos o con ventilación adecuada. Aplica protector solar para evitar quemaduras, ya que el daño en la piel puede ser más difícil de manejar en pacientes con ERC.

  1. Controla tu presión arterial y glucosa

Mantén un control regular, ya que la presión alta y la diabetes son factores que pueden empeorar la ERC. Sigue estrictamente los medicamentos indicados por tu médico.

  1. Limita la actividad física intensa al aire libre

Haz ejercicio en horas frescas del día, como temprano en la mañana o al atardecer, para evitar el riesgo de deshidratación.

  1. Consulta con tu médico sobre ajustes específicos

Es posible que necesites ajustar la medicación durante el verano. Pregunta sobre suplementos si tienes pérdida de electrolitos debido a la sudoración.

Señales de advertencia a monitorear

  1. Fatiga extrema.
  2. Hinchazón en piernas, manos o rostro.
  3. Náuseas o vómitos.
  4. Cambios en la cantidad de orina.

Estos pasos, junto con el monitoreo constante de tu condición, te ayudarán a proteger tus riñones durante los meses calurosos. 😊

En el Inst. de Nefrología del Oeste contamos con especialistas que sabrán como guiarte y acompañarte.

¡Tu salud renal te lo agradecerá!